剩米饭别光炒着吃了,教你新做法,外酥里软,一顿5个都不够吃
剩米饭不要再扔了,今天就用剩米饭和饺子皮,给大家分享一款非常好吃的早餐做法,外皮金黄酥脆,馅料软糯咸香,营养丰富又美味,多做一点放冰箱冷冻,早餐2分钟就搞定!
添加了鸡胸肉,低脂健康,即使吃起了也不用担心发胖,还搭配甜甜的胡萝卜,秋天给孩子一定要多叫,可以补钙明目!香煎米饭卷咬一口外酥里软,有菜有肉又有饭,配菜也可根据自已的喜好调整,大家一定要试试,真的非常好吃!
早餐别光吃包子油条了,试试新吃法,早上放锅中一煎,搭配一杯热牛奶,轻松搞定全家早餐!喜欢的朋友赶快收藏吧!有空做给家人吃吧!
【操作步骤】
1、我们先来准备些配菜,先把半根胡萝卜洗净切成厚片,切成条,再切成小丁备用,胡萝卜补钙明目,秋天一定要给家人多吃点!
2、准备半个洋葱也切成小丁
3、切一点葱花备用
4、准备一块鸡胸肉,比猪肉更低脂健康,用刀剁成鸡肉馅
5、锅中放少量的油,放入剁好的鸡肉馅
6、把肉馅炒到变色后放入葱花
7、倒入切好的胡萝卜丁翻炒均匀
8、把洋葱丁也倒进去翻炒一下
9、倒入适量的生抽调色
10、适量的耗油提鲜
11、再放入一点十三香
12、再加一勺盐调味,加完所有调料,翻炒均匀
13、再倒入熟的玉米粒,翻炒一下
14、把准备好的米饭倒进锅中,翻炒均匀就可以了
15、最后再撒些葱花,香喷喷的米饭就完成了,放到一旁备用
16、面板上抹适量的油,放上一张饺子皮,在表面刷上一层油
17、再叠放上一张饺子皮
18、也是每层都刷油,依次叠放6-8张饺子皮即可
19、用擀面杖把饺子皮擀薄擀大,擀到这样的大小就可以了
20、蒸锅中的水烧开,放入笼屉,可以多放一些,一起蒸熟
21、盖上盖子,大火蒸6-8分钟即可出锅,饺子皮蒸好了,要马上取出来
22、一定要趁热把饺子皮一张张的撒下来,凉了就不好撒了,容易破皮,张张薄如蝉翼,而且特别柔软筋道
23、取一张饺子皮,放上炒好的米饭馅料
24、像这样把米饭包裹在饺子皮里面就可以了
25、一次可以多做些,放在冰箱里冷冻,一个月都不会坏,早上拿出来一煎就可以了,几分钟就能搞定早餐
26、平底锅刷油,烧至微热,放入米饭卷
27、煎至一面金黄,再翻另一面,一直煎至两黄金黄即可装盘出锅
香喷喷的煎鸡肉米饭卷这样做就做好了,一定趁热吃,入口脆脆的,米饭特别的入味,软软糯糯的,早上吃上几个真的是营养美味
我是薇姐,用心分享美食制作技巧,我们下期再见!
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